ตั้งใจออกกำลังกายมา เลยอยากเอารูปมาให้ดูครับ

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

คนอื่นเปนมั้ยครับหรือว่าผมเปนคนเดียว

พอดีไปออกกำลังกายที่สวนลุมฯแล้วที่นั่นจะมีเครื่องเล่นsurfboard ให้เล่น คือเอามือจับที่จับแล้วขึ้นไปยืนแล้วโยกซ้ายโยกขวาไปเรื่อยๆ มันได้เหงื่อดีมากๆ แต่ผมไม่เคยเห็นที่ฟิตเนสเลยนะ แล้วมันมีขายที่ไหนบ้าง

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

อะไรทำให้คุณออกกำลังกาย หรือ ดูแลสุขภาพ ปรับอาหารการกินคะ หาแรงบันดาลใจกันอย่างไร

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

ช่วยตอบหน่อย เอารถไปทำมา เหมือนไม่เหมือนเดิม หมุนซ้ายได้รอบครึ่ง ขวา ได้รอบครึ่ง

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ